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运动预防癌症的七大原因

本站2019-06-27107人围观
简介 运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线。 但需要提醒,这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动,而是长期的,有恒的有氧运动。 1、运动时肌肉产热量高

运动预防癌症的七大原因

  运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线。

但需要提醒,这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动,而是长期的,有恒的有氧运动。

  1、运动时肌肉产热量高  据测定,运动时肌肉产热比安静时增加10~15倍,使人体体温暂时性升高。

剧烈运动时体温可上升至40℃,甚至更高。

癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤,尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。   2、运动使人体吸氧增多  一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升,而运动时可达到100升以上。 美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。   3、运动能增加免疫细胞  人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭。

相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌。 运动本身也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,对体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

  4、运动使人体大量出汗  汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外,大大减少患癌症的的可能性。

  5、运动使血液循环加快  在血液循环加快的情况下,体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走,而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。   6、运动可改善人的情绪  运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质,可以消除忧愁和烦恼,抑制不良情绪的侵蚀。

运动能人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力,对战胜许多都是至关重要的。   7、运动可减少人体脂肪  运动减少体内多余的脂肪,运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。

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