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接受内在小孩沟通法

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简介 接受内在小孩沟通法前面一篇文章说了内在小孩沟通法的一些基本原理,接着要来介绍一下它的基本步骤和一些具体案例。 接受内在小孩沟通法基本步骤:第一步,清除印痕和痛苦情绪。 失落的内在小


接受内在小孩沟通法

接受内在小孩沟通法前面一篇文章说了内在小孩沟通法的一些基本原理,接着要来介绍一下它的基本步骤和一些具体案例。 接受内在小孩沟通法基本步骤:第一步,清除印痕和痛苦情绪。 失落的内在小孩是我们卡在人生某个阶段的一部分心灵,在当时往往发生了十分重大的事件,对我们造成了很大的打击。

在这些事件里面,往往是不可避免的。 因此,在接受内在小孩之前,我们必须通过基本的深层沟通步骤,详细经历事件,清除掉其中的印痕和痛苦情绪。 第二步,让内在小孩出现经历完事件之后,就请个案去看看,在事件里面,当时的自己是怎样的。 这个时候个案会看到一个代表当时状态的自己的形象。 比如,有的个案看到当时的自己彷徨无助地缩在角落里;有的看到自己毫无生气像个死人;有的看到自己麻木地站着一动也不动;有的看到自己鬼鬼祟祟像个小偷。

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等等不一而足。 第三步,呈现内在小孩当时的状态让个案以自己目前的身份向曾经的自己说:今天,我看到你了,我看到了你的。 。

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(彷徨、无助、失落、恐惧)。 。

然后让个案去感觉一下内在小孩有怎样的变化,此时个案会感觉到内在小孩的表情、动作等会有一些变化。

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第四步,肯定内在小孩比如让个案告诉内在小孩:在当时的那种情况下,没有人告诉你要怎么做;你已经做到了那个年纪你所能做到的了;你很勇敢、很坚强等等。

注意这些肯定必须符合实际的情况,是个案能够认同和接受的。

接着再去感觉内在小孩有怎样的变化。 这个时候内在小孩往往会有一些松动,比如变得没那么恐惧、从地上站起来了、能够面对个案了等等。

第五步,接回内在小孩前面沟通到感觉内在小孩比较平静和打开心了,可以接受个案之后,就让个案对内在小孩说:这么多年的。 。 。

(无助、彷徨等)都已经过去了,今天是我们连到一起的时候了。

。 感谢你的坚持和付出,我会用这么多年学习来的能力来照顾你、保护你、爱你。

。 然后让个案将内在小孩抱在怀里,去感受双方合二为一的感觉,感受彼此都更有力量的感觉。 最后可以对内在小孩说:从今以后,我们再也不分开,两个人一起在人生中前进。

。 补充说明一、以上只是最简单的基本步骤,实际操作过程中要根据个案的实际情况,通过灵活准确的指令,让个案与内在小孩对话,从而实现转化,并最终接回小孩。 二、接受内在小孩沟通法和深层沟通技术(戴尼提)的关系是什么?深层沟通技术着重在于清除印痕和痛苦情绪并达到转识成智,而接受内在小孩沟通法则着重于与童年创伤小孩连接,取回失落的力量。 在实际的操作中,一般需要先清除创伤事件的印痕,然后再接回内在小孩,否则内在小孩很可能会接不回来,或者十分勉强。 并不是过往的伤害事件都需要接回内在小孩,但是在一些很严重的创伤中,如果只是清除印痕而不作进一步的处理,虽然印痕的影响是清除了,个案还是无法完全从事件中走出,也无法完全取回失去的力量。 (可以理解成治病根和吃补药的关系)因此,在严重创伤的事件中,先通过深层沟通技术清除印痕,然后再通过接受内在小孩沟通法作连接和取回能量,可以更大程度地消除创伤事件对个案的影响,帮助个案更好地从创伤事件中走出来,重拾失去的力量和勇气。 补充一篇百度百科的链接。 其中一些文字:内在小孩治疗法的主要治疗目标在於,提升案主自尊与自我价值感、减少自怜自恨、增进自爱与自我抚慰的能力。

内在小孩治疗法并没有统一的治疗步骤和技巧,因而只要基本理念一致,不同理论取向的治疗师可以依其擅长的技术与步骤达成目标。 虽然自尊与自我价值是许多个案问题的核心议题,但时常问题的复杂性却不是只提升了自我价值就能立刻改变的,因此仍然需要合并使用其他治疗方法。

或者换个角度来说,一个个案的问题可以采用不同的理论及不同的治疗方法来解决,但在处理有关个案的自尊及自我价值方面的问题时,内在小孩治疗法是相当有效且好用的方法。

使用内在小孩治疗法时,不论内在小孩所指涉的是过去创伤、童年记忆、次人格、赤子之心或内在超越力量,重要的关键在个案能确实指认或感受其内在小孩的存在。 内在小孩治疗法处理的是个人与自己的关系,重要的不是现在或过去发生了什么事,而是当事件发生後,个人与自己的关系是否改变,以及个人如何对待自己。 如果一个人与自己的关系亲近,则生活将是有活力、充满创意与能量的;若关系是疏离的,则容易感到对生活厌倦、无力及无意义。