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十招教你在新的一年坚持你的目标!(双语)

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简介 LearnSpanish?Finallyquitsmoking?Becomeabettercook?Whateveryouvedecidedtoachievenextyear,youknowa

十招教你在新的一年坚持你的目标!(双语)

LearnSpanish?Finallyquitsmoking?Becomeabettercook?Whateveryouvedecidedtoachievenextyear,youknowalltoowellthatyoureprobablygoingtofail,andthatlistofbeautiful,想要学习西班牙语?要要戒烟?想成为一名好厨师?不管在接下来的一年你打算做什么,你都非常清楚自己有可能会失败,那张写得天花乱坠的,令人振奋的目标列表依旧无法实现。

Forthisveryreasonsomepeopleforgomakinganyresolutionsaltogether,sowereheretohelp-thisyearyoumightactuallyhaveachance,withhelpfromafewtricksofthemind.因为这个,很多人不在为自己设定目标了,所以我们就来帮忙啦!牢记以下几个要点,你今年可能就有可能成功。

Beforewegetintothelist,itturnsoutthenumberonethingtostoprelyingonisyourownwillpower-thatsbasicallytheworstapproachtokeepingaresolution,andisthereasonwhysomanyofusneverstartexercisingmore,continueeatingallthatfriedchicken,andstillcantspeakawordofFrench.在揭晓这份列表之前,我们要说的是,首先你最不应该依赖的就是自己的意志力了--基本上这是坚持奋斗目标最糟糕的方法了,而且这也是大多数人不能坚持锻炼,却一直吃炸鸡。

一直不会讲法语的原因。 Whatshouldyoubedoinginstead?AsWisemanexplainedonhisblogbackin2013,yourgoalsshouldbesmallandmanageable,youshoulddocumentyoursuccess,tellothersaboutyourintentions,and,importantly,’sthecompletelistofWiseman’sadvice:那我们应该怎么做呢?2013年Wiseman教育网在其微博上写道,你应该设定比较小一点的易于管理的目标,你应该记录下你的成功,告诉别人你的打算,并且,重要的是,就算失败了也不要责难自己。 以下是Wiseman教育网列出的一份完整列表:1)Ifpossible,makeonlyoneresolution-changingalotofthingsatonceismoredifficult.如果可能的话,只设定一个目标--一次性改变太多的东西更加不容易。

2)Thinkaboutyourresolutionsinadvance,andspendsometimetoreflectonthem.要提前思虑周全,要花时间反省。

3)Don’tre-visitpastfailures,butfocusonnewresolutionsinstead.不要总想着之前的失败经历,而是要关注新的计划目标。

4)Focusonwhatyoureallywant-don’tjustgowithwhat’strendy.注重自己的真实所求而不是随波逐流。

5)Breakyourgoalintomanageable,concretestepswithspecificdeadlines.将自己的目标变得可管理,设定期限完成自己的每一步。 6)Gopublic-tellyourfriends,family,socialnetworksaboutyourgoals,whichwillincreaseyourfearoffailureandalsogarnersupport.公之于众--告诉你的朋友、家人,在社交网络上分享自己的目标,那样就可以使你更惧怕失败也会让你获得更多的支持。 7)Createachecklistfocusingonhowmuchbetteryourlifewillbeonceyou’veachievedyourgoals.列一份列表,写下完成目标以后你的生活会变得多么美好。

8)Wheneveryoumakeprogressonthestepstowardsyourgoal,giveyourselfasmallreward.只要离自己的目标更近一步,给一个自己小小的奖励。 9)Documentyourjourney-charts,spreadsheets,journalsandothermeansoftrackingyourprogresswillkeepitconcrete.记录下你的旅程--用图表、电子表格、日记或是其它的方式记录下自己的进程会让你的目标一步一个脚印。 10)Don’tbeatyourselfupandquitifyousometimesreverttooldhabits-treatitasatemporarysetback.若你重拾旧习,不要责怪自己并放弃--把这当做一个暂时的小挫折就好。

Tags:新年,目标,坚持责任编辑:方圆。